ALTERNATİF TATLAR
Hızlı ve sağlıklı bir öğün için işte sandviçli seçenekler: Mevsim sebzeleriyle hazırlanmış sandviç ile buz gibi taze meyve suyu.
Patlıcanlı sandviç & Zengin meyve suyu
KAÇ KİŞİLİK:
4
HAZIRLAMA SÜRESİ:
10 dk
PİŞME SÜRESİ:
15 dk
Malzemeler:
2 zeytinli ve pul biberli ekmek
4 patlıcan
4 domates (veya kurutulmuş domates)
6 dal taze soğan
4 çorba kaşığı süzme yoğurt
1 çorba kaşığı labne peynir
3 diş ezilmiş sarımsak
8 dilim burger peyniri
4 çorba kaşığı zeytinyağı
Tuz
İçecek için:
10 kayısı
2 dilim kavun
10 havuç
4 şeftali
Hazırlanışı:
*Patlıcanları alacalı soyup tuzlu suda 10 dakika bekletin. Süzüp zeytinyağına bulayın ve ızgarada (veya yağsız teflon tavada) iki taraflı kızartın. Domatesleri halka şeklinde dilimleyin ve yağa bulayıp ızgarada kızartın. Patlıcan ve domatesleri tabağa alın. Yoğurt, sarımsak ve labne peynirini mikserle çırpın. Soğanları temizleyip uzunlamasına ince şerit şeklinde kesin ve kaynar tuzlu suda hafif yumuşayana kadar bekletip süzün.
*Ekmeği boyuna ikiye kesin. Parçaları ayırmadan enine dörde bölün. Yoğurtlu karışımı ekmeklerin içine sürün. Sırasıyla patlıcan, domates, 2 dilim burger peyniri ve taze soğan şeritlerini ilave edin.
*Şeftali ve kayısıların çekirdeklerini çıkarın. Havucu temizleyin. Kavunu dilimleyin. Havucun suyunu sıkın. Şeftali, kayısı ve kavunu blenderde ezin. Havuç suyuna ekleyip karıştırın. Bardaklara paylaştırıp sandviç ile servis yapın.
|